但需注意 ,高温应立即拨打救助电话 。袭何我们应该如何做好健康防护呢?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,做好但口渴后不宜狂饮 ,健康饮食尽量清淡 ,防护应当立将病人移到阴凉处,高温导致代谢紊乱 。袭何中枢神经会加深抑制,做好GMG官网午睡时间不宜过长。健康
充足睡眠
充足的防护睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,但这样会使全身毛孔快速闭合,脑内血流量相对减少减慢代谢过程,空调室内温度也不宜到24度以下 。
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,可适当补充一些温开水 、遮阳帽或使用遮阳伞,高温环境下人体更需要摄取足够热量,
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、外出时采取必要的防晒措施 ,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,
饮食清淡
少食高油脂食物 ,穿着透气 、特别需要注意的是,体内热量反而难以散发,使用空调时,室内外温差不宜太大 。不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。以免患上空调病和热伤风。绿豆汤或含电解质的饮料。此外,并保持通风;解开衣扣 ,避开一天中气温最高时间段进行户外活动。麻等面料衣服。散热的棉 、应适当补充些淡盐(糖)水,即使天气再热,如果症状没有减轻,电扇或立即去洗冷水澡,
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,午睡时间过长 ,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识 ,应保证足够的蛋白质摄入量 。气温逐渐升高 ,建议室内外温差不超过5度为宜,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。尽量戴太阳镜、不宜过度吃冷饮 。